Diabeto dieta: 5 dažniausios pavojingo didelio cukraus kiekio kraujyje priežastys – kaip išvengti hiperglikemijos

Didelis cukraus kiekis kraujyje arba hiperglikemija yra nepaprastai pavojingi. Jūsų cukraus kiekis kraujyje padidėja, kai jūsų kraujyje yra per daug gliukozės. Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje ilgainiui gali padidinti rimtų komplikacijų, tokių kaip regėjimo praradimas, organų nepakankamumas ir net pėdos amputacija dėl nervų pažeidimo, riziką. Štai kas dažniausiai sukelia aukštą cukraus kiekį kraujyje ir kaip to išvengti.



Daugelis diabetikų turi atidžiai stebėti cukraus kiekį kraujyje naudodami elektroninį prietaisą, vadinamą gliukometru, ir patikrinti, ar jis nėra per didelis ar per mažas.

Gliukometras yra geriausias būdas tiksliai išmatuoti cukraus kiekį kraujyje, o daugumai diabetu sergančių pacientų patariama tikrinti cukraus kiekį kraujyje kelis kartus per dieną.

Hiperglikemija turi tam tikrų fizinių požymių, tačiau kadangi diabetas paveikia visą jūsų kūną, jie gali skirtis kiekvienam žmogui.

Jei dažnai jaučiamas didelis cukraus kiekis kraujyje, tai gali būti ženklas, kad rizikuojate susirgti diabetu, jei jums nebuvo diagnozuotas, nes tai rodo, kad jūsų organizmas negamina insulino, kad suskaidytų gliukozę su maistu.



ŽMOGUS TIKRINA CUKRAUS KRAUJYJE

Kas sukelia aukštą cukraus kiekį kraujyje? (Nuotrauka: Getty)

moteris tikrina cukraus kiekį kraujyje

Kokie yra padidėjusio cukraus kiekio kraujyje požymiai? (Nuotrauka: Getty)

Remiantis NHS, aukšto cukraus kiekio kraujyje požymiai yra šie:

  • Padidėjęs troškulys ir burnos džiūvimas
  • Reikia dažnai šlapintis
  • Nuovargis
  • Neryškus matymas
  • Netyčinis svorio kritimas
  • Pasikartojančios infekcijos, tokios kaip pienligė, šlapimo pūslės infekcijos (cistitas) ir odos infekcijos
  • Pilvo skausmas
  • Jaučiasi ar serga
  • Kvėpavimas, kvepiantis vaisiais

Norint išvengti didelio cukraus kiekio kraujyje, svarbiausia atidžiai sekti savo maistą, ypač matuojant cukraus ir angliavandenių kiekį maiste.



Jei gydytojas Jums paskyrė insulino, vartodami jį tiksliai taip, kaip nurodyta, turėtų sumažėti hiperglikemijos arba 'padidėjimo' rizika.

Tačiau kiti gyvenimo būdo veiksniai taip pat gali turėti įtakos jūsų cukraus kiekiui kraujyje, o valdydami šią riziką galite išvengti pavojingai didelio cukraus kiekio kraujyje šuolių.

Reguliariai tikrindami cukraus kiekį kraujyje galite nustatyti padidėjusį cukraus kiekį kraujyje, kol jis nepasiekia pavojingai aukšto lygio, todėl gali prireikti medicininės pagalbos.

insulinas ir gliukometras



Diabetikams gali tekti švirkšti insuliną, kad sureguliuotų cukraus kiekį kraujyje, tačiau reguliariai tikrintis (Nuotrauka: Getty)

Kas gali sukelti padidėjusį cukraus kiekį kraujyje?

Stresas

Jei jūsų kūnas patiria stresą, jūsų antinksčiai gali paskatinti gliukozės išsiskyrimą, todėl cukraus kiekis kraujyje gali padidėti.

Per pietus pasivaikščiodami, išleisdami savo įtampą draugui ar patikimam kolegai ir įsitikinę, kad pakankamai ilsitės, galite kontroliuoti savo streso lygį.

Venkite gerti per daug kofeino arba nemėginkite „numalšinti streso“ alkoholiniais gėrimais, nes abu jie iš tikrųjų gali turėti priešingą poveikį ir sukelti daugiau streso.

ponia ant sofos

Nepakankamas pratimas gali padidinti cukraus kiekį kraujyje (Nuotrauka: Getty)

Nesveika mityba

Visi diabetikai turės labai atidžiai tvarkyti savo mitybą, kad išvengtų maisto produktų, kurie yra žinomi dėl didelio cukraus kiekio kraujyje.

Ypač diabetikai skatinami valgyti subalansuotą mitybą su daugybe žemo glikemijos indekso maisto produktų.

Diabetikai taip pat turėtų valgyti daug skaidulų ir nesmulkintų grūdų, nes jie padeda sulėtinti cukraus įsisavinimą į kraują.

Nepakankamai sportuoja

Jei nedirbate pakankamai, kyla pavojus, kad padidės cukraus kiekis kraujyje.

Reguliarus pratimas padeda jūsų organizmui perdirbti dalį cukraus iš jūsų dietos.

Skirtingų vaistų vartojimas

Kai kurie vaistai gali sąveikauti su insulinu, o tai gali būti labai pavojinga diabetikams.

Jei vartojate naują vaistą, įsitikinkite, kad gydytojas arba vaistininkas žino, kad sergate cukriniu diabetu ir vartojate insuliną.

Per didelis mažo cukraus kiekio kraujyje koregavimas

Jei buvo sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje arba buvo hipoglikemija ir nuėjote per toli tai ištaisydami, cukraus kiekis kraujyje gali padidėti.

Jei pasikalbėsite su gydytoju arba diabeto priežiūros komanda, kaip geriausiai gydyti mažą cukraus kiekį kraujyje, galite išvengti šios klaidos ateityje.