Banglenčių sportas yra neįvertinta, nes nedaug žmonių JK vertina, kokia naudinga veikla yra jūsų sveikatai. Kai galvojate apie banglentininkus, galvojate apie šaunų, linksmą, lengvai bendraujantį žmogų, o mokslas palaiko „amžinos jaunystės“ atmosferą, kurią suteikia banglentininkų „bičiuliai“. Kalbėjomės su banglenčių sporto ekspertais „Wave Garden Spa“ ir nuotykių parke „Snowdonia“, kad išsiaiškintumėte, kodėl turėtumėte užsiimti banglenčių sportu, jei gyvenate netoli pakrantės.
Britų banglenčių asociacijos duomenimis, JK yra 500 000 nuolatinių banglentininkų.
Britai turėtų išnaudoti daugiau 11 000 mylių pakrantės nuo Škotijos iki Kornvalio.
Yra daugybė vietų, kur galite pagauti bangą ir paprakaituoti tai darydami.
Naršymas banglente yra ne tik smagus ir jaudinantis, bet ir šešios neįtikėtinos naudos sveikatai.
SKAITYTI DAUGIAU-
PTSD, depresija ir nerimas
Teigiama, kad banglenčių sportas gali padėti susidoroti su daugeliu psichinės sveikatos problemų, įskaitant PTSD, depresiją ir nerimą.
Yra žinoma, kad ši veikla mažina stresą ir vis dažniau ją naudoja į priekį mąstantys terapeutai, norėdami išspręsti šias problemas.
Tai ne tik įrankis tiems, kurie susiduria su stresu, bet ir „tėkmės būsena“ yra naudingas visai mūsų psichinei gerovei, padeda ugdyti atsainesnį „banglentininko“ požiūrį į gyvenimą.
Netgi NHS sutinka, o 2010 m. atliktame tyrime nustatyta, kad po naršymo programos „žymiai pagerėjo nuotaika“.
Naršymo nauda sveikatai: banglenčių sportas pagerina jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatą ir jėgą (Nuotrauka: Getty)
Pagerinta pagrindinė jėga ir pusiausvyra
Balansavimas ant banglentės, kuri nuolat juda, apima vadinamąjį „dinaminį balansą“.
Tai reiškia, kad stengiatės išlaikyti judančio objekto kontrolę per besikeičiantį atramos pagrindą, o tai yra fantastiška norint pagerinti pagrindinę jėgą.
Pagerinta širdies ir kraujagyslių sveikata
Visi žinome, kad kardio yra geriausias būdas palaikyti gerą širdies formą, o tiems, kuriems bėgimas nuobodu, banglenčių sportas yra idealus būdas pagreitinti pulsą.
Kai kurie tyrimai netgi rodo, kad deguonies ventiliacija, širdies sveikatos rodiklis, banglentininkams yra maždaug tokia pati kaip ir bėgikams. Rezultatas!
Nepraleiskite...
[INFORMUOTI]
[INSIGHT]
[AIŠKINANTIS]
Pagerinta viršutinė kūno dalis ir nugaros stiprumas
Sunku treniruoti viršutinę kūno dalį nenaudojant svarmenų ar atliekant kūno svorio pratimus, tačiau banglenčių sportas nejučia treniruoja viršutinę kūno dalį ir nugarą.
Irklavimas, gulima padėtis ir šokinėjimas ant lentos yra puikus būdas ugdyti pečių, nugaros ir rankų raumenis, kurie kitu atveju yra nepaisomi.
Geriau miegok
Banglentininkai dažnai praneša apie geresnį miegą po pietų banglenčių seanso.
Tikrasis fizinis išsekimas po seanso padeda išjungti lenktyninį protą prieš miegą, matyt.
Geriausia vengti vakaro naršymo banglente, nes adrenalino antplūdis greičiausiai sulaikys jus, bet ryte ar po pietų naršyti banglentėmis yra puiki idėja.