Žagsulys ateina ir neišnyksta visada, kai to mažiausiai tikitės. Yra daugybė begalės mitų, susijusių su žagsėjimu, kodėl taip atsitinka ir kaip galite juos išnykti, tačiau galiausiai tai tik nevalingas diafragmos raumenų spazmas. Mes girdėjome visus kvailus patarimus ir gudrybes apie tai, kaip turėtumėte atsikratyti žagsėjimo, bet kurie iš tikrųjų veikia ir kaip pirmiausia atsiranda žagsulys? Mes atskleidžiame viską, ką reikia žinoti & hellip;
Kas yra žagsulys ir kokios jų priežastys?
Žagsulys yra staigus, nevalingas diafragmos raumens susitraukimas.
Garsą sukuria balso stygos, užfiksuotos kaip raumenų spazmo refleksas.
Linksmą garsą sukelia daugybė veiksnių, tačiau jie dažniausiai būna gana atsitiktiniai ir trunka neilgai.
Kai kurios žagsėjimo priežastys gali būti:
- Tam tikri vaistai
- Stresas ar stiprios emocijos
- Gerti ar valgyti per daug
- Gerti ar valgyti per greitai
- Smūgis
- Smegenų navikai
- Liga, dirginanti nervus, kontroliuojančius diafragmos raumenis
- Kvėpuoti kenksmingais garais
- Pilvo chirurgija
Žagsulys paprastai nėra pavojingas ir gali būti išgydytas arba sustos savaime per trumpą laiką.
Jūs neturėtumėte jaudintis dėl žagsėjimo, nebent tai akivaizdžiai yra neatidėliotina medicinos pagalba.
Bet jei jie trunka ilgiau nei kelias valandas ir trikdo jūsų kasdienį gyvenimą, pavyzdžiui, daro įtaką jūsų valgymo ar miego įpročiams, turėtumėte apsilankyti pas savo šeimos gydytoją.
Kaip atsikratyti žagsėjimo
Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad atsikratytumėte nuolatinių žagsėjimų, kurių dauguma nereikalauja jokių specialių priemonių arba neįtraukia į spintelę jau turimų daiktų.
Daugelis žmonių prisiekia šiais metodais, tačiau jie turi būti vartojami su druskos grūdeliu, nes nėra medicininių įrodymų, patvirtinančių, kad jie tinka visiems.
Kai kurie teigia, kad įkandus citrinai nustoja žagsėti (Nuotrauka: getty)
Patraukite kelius į krūtinę ir pasilenkite į priekį
Tai padeda suspausti krūtinę ir švelniai spausti diafragmą, tikiuosi, kad apribos ir tada sustabdys susitraukimus.
Išgerkite stiklinę vandens (ir pabandykite apversti)
Tai daugiausia blaškymosi technika, kuri pašalina jūsų mintis nuo žagsėjimo.
Ledinis vanduo taip pat skirtas padėti, kaip ir geriamasis vanduo, kai esate apverstas.
Nors tai nėra medicininė rekomendacija, tikėtina, kad tai veikia, nes reikia tam tikros koncentracijos.
Sulaikyk kvėpavimą
Visi tai žino, pabandykite kuo ilgiau sulaikyti kvėpavimą, kiekvieną kartą sunkiai įkvėpdami ir iškvėpdami, ir pakartokite šį procesą.
Tendencijos
Užkąskite citriną arba paragaukite acto
Įkandus ką nors kartaus, pavyzdžiui, citrinos, nukreiptas į klajoklio nervą, kuris eina iš smegenų į skrandį.
Tai siunčia signalus smegenims, liepdamas perjungti dėmesį nuo žagsėjimo prie aštraus skonio.
Šis patarimas taip pat tinka, jei naudojate actą ar ką nors kito stipraus skonio.
Venkite tam tikrų maisto produktų ir gėrimų
Pasak NHS, aštrus maistas, gazuoti gėrimai, kramtomoji guma ir alkoholiniai gėrimai yra didžiuliai žagsėjimo veiksniai, todėl, jei jūsų žagsėjimas jus vargina, apsvarstykite galimybę suteikti šiam maistui įkrovos.
Mesti rūkyti
Rūkymas taip pat gali būti jūsų žagsėjimo priežastis, todėl turėtumėte apsvarstyti galimybę mesti rūkyti.