Sulčių dietos planas: geriausios sultys, padedančios sudeginti pilvo riebalus per 2 savaites ir jų išvengti

Pastaraisiais metais sulčių valymo priemonės tapo populiarios tarp britų, nes jos gali padėti ne tik išvalyti kūną, bet ir padėti numesti svorio. Naminių sulčių gaminimas yra geriausias būdas sužinoti, ką vartojate, tačiau yra tam tikrų, kuriuos galite padaryti ir kurie turi daug daugiau naudos nei kiti, pavyzdžiui, padeda sudeginti pilvo riebalus.



Tendencijos

Pilvo riebalai, taip pat žinomi kaip visceraliniai riebalai, yra viena iš lengviausių vietų priaugti svorio, bet viena iš sunkiausių jų numesti.

Taip yra todėl, kad pilvo riebaluose yra daugiau riebalų ląstelių, kurios taip lengvai nereaguoja į riebalų skaidymo procesą, vadinamą lipolize.

Jei į savo mitybą įtraukite kalorijų deficitą (sudeginsite daugiau kalorijų, nei suvartojate), tai neišvengiamai padės numesti svorio, tačiau kai kurie maisto produktai geriau reaguoja į lipolizę ir padeda sudeginti nepageidaujamus papildomus pilvo riebalus. Šios sultys turi būti naminės, kad jūsų kūnas gautų naudos, nes parduotuvėse įsigytose sultyse gali būti pridėta konservantų ir pridėta cukraus.

Čia pateikiamas geriausių sulčių, kurias galite pasigaminti, sąrašas, padedantis jums numesti svorio.



Sulčių dietos planas: geriausios sultys, padedančios sudeginti pilvo riebalus per 2 savaites ir jų išvengti

Sulčių dietos planas: geriausios sultys, padedančios sudeginti pilvo riebalus per 2 savaites ir jų nelaikyti (Nuotrauka: Getty)

Agurkų sultys

Tiems, kurie nori greitai numesti svorio, vienas iš geriausių variantų yra kalorijų neigiamo maisto vartojimas. Agurkas yra vienas iš geriausių maisto produktų, kuriame yra daug vandens ir daug maistinių medžiagų, tuo pat metu mažai kalorijų.

Dėl didelio vandens ir skaidulų kiekio agurkų sultys užpildo jus ir ilgai jus sotins, todėl tai puiki galimybė pasigaminti sulčių. Taip pat galite išspausti šiek tiek laimo sulčių ir įdėti keletą mėtų lapelių, kad tai būtų gaivus vasaros gėrimas.



Morkų sultys

Panašiai kaip agurkas, morkos yra mažai kaloringos ir supakuotos su maistinėmis medžiagomis ir ląsteliena. Aukšta stiklinė morkų sulčių sotins jus iki pietų, o tai reiškia, kad jums nereikės nerimauti dėl užkandžių pagundos.

Tai padės išlaikyti jūsų mitybą esant kalorijų deficitui, o valgyti morkas žalioje būsenoje yra sveikiausia. Sakoma, kad morkų sultys padeda deginti riebalus net ir nesportuojant, todėl jos yra puikus gėrimas, kurį galima pasigaminti norint numesti šiek tiek papildomo svorio.

NEGALIMA:




Jūs netgi galite pridėti obuolį, pusę apelsino ir šiek tiek imbiero, kad tai būtų dar skanesnis detoksikacijos gėrimas, kuris padės pašalinti visus jūsų kūno toksinus.

Granatų sultys

Nors granatų sultys gali padėti numesti svorio, jos taip pat puikiai tinka jūsų odai.

Granatuose yra daug antioksidantų ir polifenolių, kurie abu gali padėti deginti riebalus ir pagreitinti medžiagų apykaitą.

Jei suvalgysite tik nedidelę granatų sulčių klasę, tai gali padėti numalšinti apetitą ir padėti jaustis mažiau alkanam visą dieną. Tai puikiai tinka, kai reikia suvalgyti savo mitybą į kalorijų deficitą, kad įsitikintumėte, jog jūsų kūnas sudegina daugiau energijos nei sunaudojate.

Sultys: Agurkai yra viena iš geriausių kūno sulčių, nes yra mažai kalorijų ir turi daug vandens

Agurkai yra viena iš geriausių kūno sulčių, nes yra mažai kalorijų ir turi daug vandens (Nuotrauka: Getty)

Arbūzų sultys

Arbūzas turi daug vandens ir yra vienas vaisius, kuriame beveik nėra kalorijų. 100 gramų šio sultingo vaisiaus yra tik 30 kalorijų, kurios padės išlaikyti hidrataciją.

Jame taip pat gausu amino rūgščių, kurios gali padėti deginti riebalus kasdien vartojant. Taip pat galite užpilti mėtų ir į gėrimą įpilti šiek tiek ledo, kad jis taptų ypač skanus ir gaivus.

apelsinų sultys

Apelsinų sultys turi neįtikėtinai mažai kalorijų ir neturi riebalų, todėl tai yra puikus pasirinkimas, jei norite susmulkinti papildomą kilogramą.

Šių sulčių įtraukimas į savo mitybą gali suteikti jums saldaus potraukio, kurio trokšta jūsų kūnas, bet taip pat gali paskatinti svorio metimo kelionę.

Ananasuose yra fermento, kuris gali padėti slopinti apetitą ir ilgiau išlaikyti sotumą

Ananasuose yra fermento, kuris gali padėti slopinti apetitą ir ilgiau išlaikyti sotumą (Nuotrauka: Getty)

Apelsinų sultyse taip pat yra daug vitamino C, kuris padeda greičiau metabolizuoti riebalus, todėl padeda numesti svorio.

Asmenys, kurių organizme yra pakankamai vitamino C, vidutinio fizinio krūvio metu sudegins daugiau riebalų nei tie, kurių vitamino C kiekis yra mažas.

Ananasų sultys

Sakoma, kad ananasų sultys yra puiki priemonė, padedanti deginti pilvo riebalus. Jame yra svarbus fermentas, vadinamas bromelainu, kuris yra ananasų sultyse ir padeda sudeginti skrandžio riebalų perteklių.

Be to, šis fermentas, esantis ananasuose, gali padėti slopinti apetitą ir yra gerai žinomas kalorijų maistas.

Tai reiškia, kad jūsų kūnas valgo ir degina vaisius daugiau kalorijų nei vaisiuose esantis kalorijų kiekis.