Svorio metimo ekspertas dalijasi saldžiais skanėstais, kurie padės jums lieknėti, tačiau įspėja

Daktaras Michaelas Mosley išpopuliarino 5:2 dietą „Fast 800“ ir „The Fast 800 Keto“. dietos , ir labai tiki greito privalumu svorio metimas naudojant lėtus ir pastovius metodus. Jis atskleidė, kad tam tikri šokoladai gali turėti didžiulę naudą sveikatai ir svorio metimui.



Kad ir kokios svorio metimo dietos laikytumėtės, labai sunku visą laiką vengti desertų ar saldžių užkandžių.

Daktaras Michaelas atskleidė, kad lieknėjai vis tiek gali mėgautis tam tikrais skanėstais, o mesti svorį.

Oficialioje „Fast 800“ svetainėje buvo rašoma: „Retkarčiais pavalgyti yra gerai. Tyrimai rodo, kad resveratrolis, junginys, esantis raudonajame vyne (taip pat mėlynėse, spanguolėse ir kakavoje), gali prisidėti prie naudos sveikatai. Viduržemio jūros Dieta“.

Pasak daktaro Michaelo, Viduržemio jūros dieta yra gyvenimo būdas, kai žmonės mėgaujasi mažai angliavandenių ir cukraus turinčia dieta.



SKAITYTI DAUGIAU: Daktaro Michaelo Mosley sveika mityba, skirta pašalinti pilvo riebalus

  Moteris gnybteli juosmenį, moteris išvynioja šokoladą

Svorio metimo ekspertas dalijasi nuostabiu skanėstu, kuris padės sulieknėti, bet įspėja (Nuotrauka: Getty)

Vietoj to, jie maitinasi ingredientais, kurie yra „pilni su ligomis kovojančių maistinių medžiagų“.



„Šis derinys padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, tuo pačiu mėgaujantis baltymais, skaidulomis ir sveikais riebalais, kad ilgiau jaustumėtės sotūs.

Maisto produktai, dažniausiai siejami su Viduržemio jūros dieta, yra lapiniai žalumynai, vaisiai, viso grūdo angliavandeniai, riebi žuvis, sveiki baltymai, avokadai ir riešutai.

Ekspertas tęsė: „Taigi, jei norėtumėte papildyti savo receptus retkarčiais taure raudonojo vyno ar gabalėliu juodojo šokolado, galite“.

NEPRALEISTI Kate eksperimentavo su labai drąsia išvaizda, bet Meghan tai išbandė pirmoji [INSIGHT] Odos priežiūros ekspertas dalijasi, kaip nemokamai atrodyti jauniau [EKSPERTAS] Charleso karūnavimas gali būti „atšauktas“ kilus karališkajai „krizei“, – tvirtinama [ASTROLOGIJA]

Dar geriau ištirpinkite arba sutarkuokite juodąjį šokoladą ant mėlynių ir spanguolių, kad gautumėte tikrai Viduržemio jūros desertą.



Juodasis šokoladas apibrėžiamas kaip šokoladas, kuriame yra 50–90 procentų kakavos sausųjų medžiagų, kakavos sviesto ir cukraus.

Kita vertus, pieniniame šokolade yra 10–50 procentų kakavos sausųjų medžiagų, kakavos sviesto, tam tikros formos pieno ir cukraus.

Baltajame šokolade visiškai nėra kakavos sausųjų medžiagų, jis gaminamas iš kakavos sviesto, cukraus ir pieno.

SKAITYTI DAUGIAU: Alison Hammond užėmė 2 vietą, atmetusi pagrindinį ingredientą

  Moteris, kandanti juodąjį šokoladą

Tamsus šokoladas gali prisidėti prie Viduržemio jūros dietos naudos (Nuotrauka: Getty)

Tie, kurie tikisi numesti svorio ir pasinaudoti šokolado teikiama nauda sveikatai, turėtų rinktis sodresnį juodąjį šokoladą, o ne saldesnį jo kolegą.

Neseniai paskelbtame „Instagram“ vaizdo įraše daktaras Michaelas paskatino lieknintojus laikytis „tikrai tamsių dalykų“.

Vienas iš jo didžiulių privalumų yra jo poveikis kraujospūdžiui. Jis taip pat yra „supakuotas“ su flavonoliais, kurie maitina jūsų organizme esančias gerąsias bakterijas ir veikia kaip probiotikai.

Tiems, kurie nėra dideli tamsaus šokolado gerbėjai, jogurtas puikiai tinka sveikas ir svoriui palankus desertas.

  Greita 800 dieta

Greita 800 dieta (Nuotrauka: EXPRESS)

Daktaras Michaelas švenčia pieno produktus ir paragino lieknėjančius žmones rinktis riebius jogurtus – nors saikingai, nes juose gali būti daug kalorijų.

Kitas deserto variantas yra vaisiai, kurie yra didžiulis Viduržemio jūros dietos elementas.

Tačiau, anot eksperto, svorio metimo požiūriu kai kurie vaisiai yra pranašesni už kitus.

Daktaras Michaelas paskatino lieknėjančius žmones užkandžiauti mažai kaloringais vaisiais, tokiais kaip uogos, obuoliai ir kriaušės, o ne saldžius mangus, ananasus ir melionus.

Kitas

Moteris praranda trečią vietą per 6 mėnesius nevalgydama mažiau, bet laikydamasi „neribojančio“ plano

  kaip numesti svorio realiame gyvenime atvejo analizė sveikos mitybos