Kai tema kaip gyventi ilgiau yra diskutuojama, labai dažnai kalbama apie tai, kaip padaryti kūną stipresnį ir lankstesnį. Tačiau Bostono universiteto medicinos mokyklos atlikti tyrimai rodo, kad psichologiniai veiksniai taip pat gali turėti įtakos. Skelbti savo duomenis PNAS žurnalas 2019 m. jie rado ryšį tarp mūsų mąstymo ir to, kiek ilgai galėtume gyventi.
![Rosalind Russell sveikatos reumatoidinio artrito simptomai]()
Pasak mokslininkų, „teigiami psichologiniai veiksniai“ buvo susiję su didesniu ilgaamžiškumu.
Tai reiškia, kad jų duomenys rodo, kad optimistai gyvena ilgiau nei tie, kurie nebuvo optimistai.
Būti optimistu reiškia kalbėti apie žmogų, kuris apskritai tikisi, kad atsitiks gerų dalykų, arba tiki, kad ateitis bus palanki.
Aptariamas tyrimas apėmė 69 744 moteris ir 1 429 vyrus, o abi grupės atliko apklausas apie jų optimizmo lygį, sveikatos įpročius ir bendrą sveikatą.
SKAITYTI DAUGIAU: Acholiškos išmatos yra „dažniausias“ kasos vėžio požymis
Tyrėjai išsiaiškino, kad optimistiškiausių vyrų ir moterų gyvenimo trukmė buvo 11–15 procentų ir jiems 50–70 procentų didesnė tikimybė sulaukti 85 metų nei mažiau optimistiškai nusiteikusių žmonių grupė.
Minėti rezultatai buvo įvertinti po amžiaus, demografinių veiksnių, lėtinių ligų, depresijos ir kitų sveikatos veiksnių.
Rašydami PNAS žurnale, jie padarė išvadą: „Apibendrinant, mes nustatėme, kad didesnis optimizmo lygis buvo susijęs su ilgesne gyvenimo trukme ir didesne tikimybe pasiekti išskirtinį ilgaamžiškumą. Svarbu tai, kad šios asociacijos buvo pakartotos 2 nepriklausomose grupėse ir buvo labai panašios vyrų ir moterų atžvilgiu, pritaikius galimus trikdžius ir galimus tarpinius kintamuosius.
„Atsižvelgiant į mokslinius tyrimus, rodančius, kad ilgėjanti sveikata dažnai lydi ilgesnę gyvenimo trukmę, mūsų išvados rodo, kad optimizmas gali būti svarbus psichosocialinis šaltinis skatinant sveiką senėjimą. Tokie atradimai papildo potencialiai modifikuojamų veiksnių arsenalą, kurie turėtų būti skirti siekiant pagerinti gyventojų sveikatą ir ilgaamžiškumą.
NEPRALEISTI Trys simptomai atsiranda likus mėnesiui iki žmogaus mirties nuo širdies priepuolio [ŠIRDIES SMŪGIS] Steatorėja yra pagrindinis kasos vėžio simptomas, kuris puola į tualetą [VĖŽYS] „Pirmasis didelio cholesterolio kiekio požymis“ užklumpa kojas, perspėja gydytojas [CHOLESTEROLIS]Tyrimo bendraautorė profesorė Lewina Lee pridūrė: „Nors tyrimais nustatyta daug ligų ir ankstyvos mirties rizikos veiksnių, apie teigiamus psichosocialinius veiksnius, galinčius skatinti sveiką senėjimą, žinome palyginti mažiau.
'Šis tyrimas yra labai svarbus visuomenės sveikatai, nes jis rodo, kad optimizmas yra vienas iš tokių psichosocialinių vertybių, galinčių pailginti žmogaus gyvenimo trukmę. Įdomu tai, kad optimizmą galima pakeisti naudojant gana paprastus metodus ar gydymo būdus.'
Tyrėjai nebuvo tikri, kodėl optimizmas padeda pagerinti ilgaamžiškumą ir tikimybę gyventi ilgiau.
Vyresnioji autorė profesorė Laura Kubzansky sakė: „Kiti tyrimai rodo, kad optimistiškesni žmonės gali reguliuoti emocijas ir elgesį, taip pat veiksmingiau atsigauti nuo streso veiksnių ir sunkumų.
SKAITYTI DAUGIAU: TV laidų vedėjo Jonnie Irwin pirmasis įspėjamasis ženklas apie jo mirtiną vėžį
Be to, ne tik galėdami reguliuoti savo elgesį, bet ir tuo metu, kai prieš trejus metus buvo paskelbtas tyrimas, mokslininkai iškėlė hipotezę, kad optimistiškesni žmonės turi sveikesnius įpročius.
Tačiau, kadangi tikslus atsakymas dar nežinomas, autoriai teigė, kad reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti, kodėl dabar tai, kas buvo galimai identifikuota.
Profesorius Lee pridūrė: „Mūsų tyrimas prisideda prie mokslinių žinių apie sveikatos turtą, kuris gali apsaugoti nuo mirtingumo rizikos ir skatinti atsparų senėjimą.
„Tikimės, kad mūsų išvados paskatins tolesnius intervencijų tyrimus, siekiant sustiprinti teigiamą sveikatos turtą, kuris gali pagerinti visuomenės sveikatą senstant.
Kokių pagrindinių veiksmų galiu imtis, kad gyvenčiau ilgiau?
Viskas prasideda nuo pagrindų. Du pagrindiniai ramsčiai, kaip gyventi ilgiau, yra subalansuota mityba ir reguliari mankšta.
NHS rekomenduoja bent dvi su puse valandos per savaitę vidutinio sunkumo ar intensyvaus fizinio krūvio.
Be to, taip pat veiksminga atsisakyti alkoholio, rūkymo, daug druskos ir daug druskos.
Norėdami gauti daugiau informacijos, kreipkitės į savo gydytoją ir, jei pastebėsite kokių nors kūno anomalijų, kreipkitės į konsultaciją, kad būtų galima nustatyti bet kokią gyvenimą trumpinančią būklę.
Kitas
Rosalind Russell kentėjo nuo skausmingos ir galimai žalojančios ligos