Riebalai yra daugybės formų, o aplink organus susikaupę riebalai atrodo patys kenksmingiausi. Vis labiau aiškėja, kad augant juosmeniui, didėja ir pavojus sveikatai. Ši būklė yra susijusi su medžiagų apykaitos sutrikimais ir padidėjusia ligų rizika. Laimei, vienas karštas gėrimas gali žymiai sumažinti riebalų kiekį per kelias savaites.
Imbieras tradiciškai buvo reklamuojamas kaip vaistinis priešnuodis dėl jo priešuždegiminio poveikio. Tačiau vis daugiau įrodymų rodo, kad prieskonis taip pat gali būti tinkamas gydymas visceraliniams riebalams.
Viena tyrimų metaanalizė parodė, kad imbieras turėjo didelę naudą mažinti svorį ir turėjo reikšmingos įtakos kūno svoriui bei pilvo riebalams.
Tyrimas, paskelbtas žurnale „Critical Reviews in Foods Science and Nutrition“, nustatė šį poveikį, matuojant dalyvių juosmens ir klubų santykį.
Tolesni tyrimai, paskelbti JAV nacionalinėje medicinos bibliotekoje Nacionaliniuose sveikatos institutuose, buvo skirti nustatyti prieskonio poveikį moterims, kenčiančioms nuo nutukimo.
Tyrėjai kiekvieną dieną 12 savaičių dalyviams davė dvi vieno gramo imbiero miltelių tabletes.
Grupė pastebėjo reikšmingą apetito ir kūno sumažėjimą, palyginti su grupe, kuri gavo placebą.
Tyrėjai pastebėjo, kad poveikis buvo ryškus asmenims, turintiems tam tikrą genų rinkinį, o tai rodo, kad imbieras vieniems žmonėms suteikė stipresnį poveikį nei kitiems.
Tačiau norint nustatyti šių radinių klinikinę reikšmę, reikia atlikti tolesnius eksperimentus.
Nepraleiskite: [INFORMUOTI] [INSIGHT] [INFORMUOTI]Visceralinius riebalus mažinantis imbiero poveikis gali būti suskirstytas į kelis skirtingus mechanizmus.
Veiklioji imbiero medžiaga gingerolis gali paskatinti tam tikrą biologinę veiklą organizme, turinčią anti-nutukimo poveikį.
Buvo teigiama, kad imbieras slopina apetitą, o tai padidina kalorijų deginimą.
Paspartindamas virškinimą, prieskonis taip pat gali padėti stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, o tai taip pat būtina norint numesti svorio.
Be to, tolesni tyrimai rodo, kad imbiero priešuždegiminės savybės gali būti nukreiptos į oksidacinį stresą, susijusį su visceraliniais riebalais.
Įrodyta, kad prieskonis teigiamai veikia cholesterolį, cukraus kiekį kraujyje, kraujospūdį ir uždegiminius kepenų baltymus.
Visceraliniai riebalai
Visceraliniai riebalai gali atsirasti dėl hormonų pusiausvyros organizme, tačiau dažniausiai tai atsiranda dėl per didelio kalorijų vartojimo.
Kaip ir bet kokio tipo svorio metimo atveju, mankšta siūlo logiškiausią būdą sumažinti visceralinius riebalus.
Tam tikri maisto produktai, būtent tie, kuriuose yra daugiau tirpių skaidulų, gali padėti išvengti pilvo riebalų padidėjimo.
Taip yra todėl, kad skaidulos susimaišo su vandeniu, kad susidarytų klampi, į gelį panaši medžiaga, kuri sulėtina, kaip greitai skrandis išskiria suvirškintą maistą į žarnyną, teigia Healthline.
Vienas tyrimas parodė, kad per dieną suvalgius 10 gramų tirpių skaidulų, visceralinių riebalų sumažėjo 3,7 procento per penkerius metus.
Išvados taip pat atskleidė, kad dėl padidėjusio vidutinio aktyvumo 7,4 procento sumažėja visceralinių riebalų kaupimosi greitis per tą patį laikotarpį.
Be to, pakankamai miegas taip pat gali turėti įtakos visceralinių riebalų kaupimuisi, o tiems, kurie miega mažiau nei penkias valandas, šios būklės rizika yra didesnė.