Svorio netekimas: kiek obuolių sidro acto turėtumėte gerti per dieną, kad greitai numestumėte svorio?

Obuolių sidro actas yra tonikas, kurį daugelis įžymybių paskelbė savo svorio metimo paslaptimi.



Skystis turi daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, mažina cukraus kiekį kraujyje ir lėtina maisto virškinimą, tačiau kaip jis veiksmingas svorio netekimui?

Kasdien girtas gali susidoroti su pilvo riebalais ir sumažinti kūno riebalų procentą.

„Healthline“ paaiškina, kad pagrindinis obuolių sidro acto komponentas yra acto rūgštis, kuri organizme ištirpsta į acetatą ir vandenilį.

Geriamas kasdien, obuolių sidro actas gali susidoroti su pilvo riebalais ir sumažinti kūno riebalų procentą



Tyrimas su žiurkėmis parodė, kaip acetatas veikia virškinimo sistemą, ir nustatė, kad acetatas daugeliu atžvilgių skatina svorio metimą.

Tai apima insulino kiekio mažinimą, riebalų kaupimą, riebalų deginimą ir apetito slopinimą.

Tai taip pat gali pagerinti jūsų medžiagų apykaitą ir sumažinti riebalų bei cukraus gamybą kepenyse.

Norint patvirtinti šias išvadas, reikia daugiau žmonių tyrimų.



Nepaisant to, geriant obuolių sidro actą kiekvieną dieną, galima pagerinti jūsų sveikatą, tačiau kiek jų reikėtų vartoti?

„Healthline“ pataria gerti vieną ar du šaukštus (15–30 ml) kiekvieną dieną, sumaišius su vandeniu.

Sakoma, kad obuolių actas padeda numesti svorio

Sakoma, kad obuolių actas padeda numesti svorio (Nuotrauka: GETTY)

Jie rekomenduoja nevartoti daugiau nei vieno šaukšto vienu metu, nes per didelis kiekis per vieną sėdėjimą gali sukelti pykinimą.



Vienas paprastas būdas būtų sumaišyti jį su alyvuogių aliejumi kaip salotų padažą.

Kokią dar naudą sveikatai turi obuolių sidro actas?

Mažina cukraus kiekį kraujyje ir insuliną

Įrodyta, kad valgant daug angliavandenių turinčių obuolių sidro actas gerokai sumažina cukraus kiekį kraujyje ir insulino kiekį po valgio.

Obuolių actą reikia gerti užgeriant vandeniu

Obuolių sidro actą reikia gerti su vandeniu (Nuotrauka: GETTY)

obuolių sidro actas

Obuolių sidro actas turi daug naudos sveikatai (Nuotrauka: GETTY)

Mažina cholesterolio kiekį

Tyrimai su cukriniu diabetu ir normaliomis žiurkėmis bei pelėmis parodė, kad obuolių sidro actas padidina & ldquo; gerą & rdquo; DTL cholesterolio ir sumažėjusio „blogojo“; MTL cholesterolio.

Mažina kraujospūdį

Tyrimai su gyvūnais parodė, kad actas „slopina fermentą, atsakingą už kraujagyslių susiaurėjimą“.

Naikina kenksmingas bakterijas

Actas kovoja su bakterijomis, kurios gali sukelti apsinuodijimą maistu, įskaitant E. coli.